整える

6月もまもなく終わろうとしています。
ブログ、何を書こうかなぁ、とつらつら思っている間に、日にちが過ぎてしまいました。

今年は梅雨入り前に夏日が続いたせいか、もう夏が来ちゃったと、体がインプットしてしまったようで、梅雨に入った今は、今ひとつ変な感じです。

昨年の夏は30度越えの日が長く長く続きましたが、今年もそうであるなら、この時期から体力を付けておかないとまずいなぁ・・・と思っています。

その為には、からだを整えバランスよく過ごすことでしょうか・・・。
自己肯定感が高まるようなことも、良さそうです。

そして自律神経を整えること、これは、ばっちし効果がありそうですが、直ぐに効果が出るわけはないから、ゆっくり、じっくり、日々の小さな試みが、一番の近道のように思えます。

最近ですが、整えることのおすすめがいろいろ書いてある本を手にしました。
たまたま、家に置いてあった娘の本の中から見つけたのですが、「へぇ〜」こんなの読んでるんだ・・・と、母は意外に思いながら、ページをパラパラめくらせてもらいました。
そして、少し取り入れてみたいな、、、と、心に響くものがいくつかありました。

こんな感じです。
・窮屈な服、靴は選ばない。
・朝時間を有効に使う。昼食後の2時間は集中力が低下するから、ルーティーンワークへシフト
・前日の夜の整え方が、翌日の行動へ繋がっていく
・週に1日は睡眠の日、リラックスする日をつくる
・食事は腹6分目 (8分目じゃないんだ・・・)
・ゆっくり、静かに話す
・次に行動する「一個」を決める。1日1つに集中、よくばらない。

なかなかにいいヒントが書いてあるじゃん!と、感心してメモしたのが、これらの内容です。
結構やってると思えるものも、そうでないものもあって(その方が多いかな・・・)、今年の梅雨は、これを意識して、やってみるかぁ!と思ったら、なんだかいい気分になりました。

いい気分になって終わりにならないよう、このブログでお伝えして、梅雨を乗り切ってみようと思います。